Routine matinale : bien démarrer sa journée
Réveil difficile, préparation à 1000 à l’heure, petit déjeuner vite avalé avant de courir pour ne pas être en retard… Vous vous reconnaissez dans cette description ?
Alors il est temps de RALENTIR en adoptant une routine matinale pour mieux démarrer votre journée !
Rassurez-vous, il n’est pas obligatoire de se lever à 5h30, d’enchainer les salutations au soleil avant de méditer et d’avaler un petit déjeuner à base de graines uniquement !
L’idée est de trouver des petites habitudes, des activités positives qui vous permettront de prendre du temps pour vous et d’attaquer votre journée avec une énergie débordante ! Le rêve… Alors concrètement comment fait-on ?
On vous partage nos quatre grands conseils pour des matins plus doux !
Se lever un peu plus tôt
Les matins sont bien souvent synonymes de stress, d’empressement… L’objectif d’une routine matinale est de retrouver de la sérénité ! Et pour cela il faut se lever un peu plus tôt pour mettre en place vos nouveaux rituels.
Cela vous paraît peut-être difficile… mais on vous promet que cela vaut le coup ! Vous vous sentirez plus détendus et peu à peu plus en forme !
Astuce
Vous pouvez commencer en douceur en vous levant 15 minutes plus tôt par exemple puis augmenter progressivement cette durée jusqu’à trouver votre idéal !
Au réveil évitez de regarder votre téléphone et les 40 mails reçus dans la nuit. Prenez le temps de vous étirer, de réveiller votre corps ! Ouvrez vos volets, vos rideaux et la fenêtre pour profiter de la lumière et de l’air frais du matin. Respirez !
Boire un grand verre d’eau
La nuit votre corps se déshydrate !
Boire un verre d’eau lui permet de se remettre en route en rééquilibrant la balance hydrique et en boostant les organes. Cette hydratation est essentielle pour être performant tout au long de la journée !
Astuce
Si vous n’arrivez pas à boire de l’eau nature au réveil aromatisez-là avec du citron, quelques feuilles de menthe ou des tranches de concombre !
Intégrer une activité qui vous fait plaisir
Pour une journée plus dynamique et de bonne humeur, consacrez un peu de temps le matin à une activité qui vous fait du bien !
Pas de règle à suivre : il faut avant tout réfléchir à ce qui vous convient à vous. Et ce n’est pas forcément la même chose que votre voisin, ou que ce qui est à la mode sur les réseaux… La bonne recette, c’est la vôtre.
Un peu de gym, lire quelques pages, écrire, écouter de la musique, danser. Ou pourquoi pas ranger, planifier votre journée… Les idées sont nombreuses !
Profiter de votre routine de soin
Rien de tel qu’une routine beauté, fraîche, tonique et hydratante pour bien démarrer sa journée !
Nos essentiels dont on ne peut plus se passer
Vous êtes prêts à attaquer votre journée !
Grâce à une bonne routine matinale, le matin pourrait bien devenir votre partie préférée de la journée.
Petit bonus
Rien que pour vous, notre équipe communication nous a confié ses petits secrets pour bien commencer sa journée. De quoi vous inspirer !
Victoria
Boire un grand verre d’eau tiède et partir courir à jeun pour avoir la sensation de bien se décrasser !
Son petit bonheur : un petit déjeuner salé réconfortant
Coline M.
Mettre de la musique et… aérer toutes les pièces !
Ne jamais partir sans que son appartement soit bien rangé.
Son petit bonheur : un long câlin à son bébé et lui donner son biberon collé contre elle
Aurélie
De la musique en profitant de la lumière des premiers rayons du soleil.
Son petit bonheur : prendre son petit déjeuner dehors pour profiter de la fraîcheur du matin
Coline L.
Ouvrir sa fenêtre et admirer le ciel. Aller au bureau à pied avec de la musique dans les oreilles.
Son petit bonheur : un câlin à son petit chat et un café au soleil
Bich-Vi
Se réveiller tôt et faire une petite séance
de sport à jeun pour éliminer les toxines !
Son petit bonheur : chanter sous sa douche,
la musique à fond !
Mathilde
Pas de matin sans sa lotion tonique préférée pour se réveiller avant un bon petit déjeuner pour lui permettre de tenir toute la journée.
Son petit bonheur : des céréales pour enfants le week-end… Régressif et réconfortant
Clémentine
Prendre le temps de profiter de la lumière du jour autour d’un bon petit déjeuner sucré ou salé.
Son petit bonheur : écouter de la musique pour faire le plein de good vibes !